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Gestion du stress et des émotions - individuel
Objectifs
Programme
A l’issue de la formation le bénéficiaire sera capable de :
· Comprendre l'origine, le rôle et le mécanisme des émotions
· Identifier, comprendre, expliquer et gérer ses émotions
· Evaluer son stress
· Améliorer sa gestion du stress pour préserver son énergie
· Pratiquer les techniques de respiration, de relaxation et d’auto-massage
· Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle
Le rôle des émotions
Le mécanisme des émotions
Le besoin caché derrière l’expression de nos émotions
Le sources et les conséquences du stress: personnelles et/ou professionnelles Les ressources personnelles pour agir sur son stress
L'estime de soi
La respiration, la relaxation La communication positive
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
Les stagiaires disposent de techniques et d’outils professionnels
· Support de cours
· Méthodes actives et participatives
Modalités d'évaluation
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