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Détente et relaxation par la musique
Objectifs
Programme
• Etudier et comprendre les effets de l’environnement sonore sur l’être humain
• Connaître les impacts du son sur les plans physiologiques et psychiques
• Développer le principe de bien-être, ressourcement et du « lâcher prise »
• Savoir utiliser la musique appropriée aux méthodes de relaxation choisies
• Etendre son répertoire musical et sonore des supports à utiliser
• Apprendre à mettre en place un atelier de relaxation musicale au sein de son établissement
• Comprendre l’importance du phénomène sonore pendant la relaxation
o Comment notre cerveau interprète-t-il les différents éléments de notre univers sonore ?
o Connaître et repérer les effets physiques et psychiques d’un environnement sonore sain ou pathogène ?
o Pourquoi le son ou le bruit peut-il être autant source de stress que facteur de détente ?
o Pourquoi et comment la musique agit-elle sur notre humeur et notre psychisme ?
o Comprendre les principes du bien-être et du ressourcement par les moyens de l’expression et de la relaxation-détente
• Choisir les musiques appropriées
o Recenser les grandes catégories de musique et préciser leur utilisation en fonction des effets recherchés ou des moments à privilégier : d’ambiance, de musicothérapie, de relaxation, d’expression, de mouvement, etc…
o Proposer des listes d’auteurs et interprètes en complément de ceux disponibles : noter ceux retenus après discussion et validation
o Etudier les effets des voix, des cordes, des vents, des percussions ou des sons naturels sur le corps
o Connaître les principes de base de la musicothérapie : le fonctionnement du cerveau (ondes beta, alpha, gamma et thêta) et les effets physiologiques correspondants, inducteurs de détente de de bien-être.
o Savoir guider en conséquence un moment de relaxation.
o Définir les possibilités d’utilisation des techniques de relaxation en fonction des âges et/ou des états de santé des usagers.
• Mettre en place un atelier de relaxation musicale : les conditions de la réussite
o Quelles sont les conditions de lieu, de temps et de contexte requises pour mettre en place une séance ?
o Comprendre le fonctionnement du cerveau pendant la relaxation
o Théorie et pratique de la relaxation – Application
Activité cérébrale et relaxation
Relaxation et zones du cerveau : les effets neurophysiologiques
Le rrôle des endorphines et de l’ACTH dans le bien-être
o Approfondir la pratique de la relaxation Respiration – Ecoute du corps
La régulation psychosomatique, la détente neuro-sensorielle
Les ressources de la visualisation et de la relaxation mentale avec support musical : la sophrologie
Déroulé et séquençage : Séquençage envisagé par demi-journée ; toutefois, il peut s'adapter en fonction des besoins des stagiaires et des cas pratiques abordés
Public visé
Cette formation s’adresse aux professionnels travaillant auprès de personnes âgées ou adultes en situation de handicap. Elle n'exige aucune connaissance musicale préalable.
Personnes en situation de handicap : nous consulter.
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
• Théorie et exercices d’application durant la formation
• Mise en pratique
• Séance de relaxation (prévoir tenue confortable)
Modalités d'évaluation
La mesure de l’impact des programmes proposés aux professionnels de santé s’évalue au travers de deux outils :
· un quizz « Vrai / Faux » pour tester les connaissances des stagiaires en amont et en aval de la formation.
un questionnaire de satisfaction
Informations complémentaires
Il sera laissé à chaque participant un livret pédagogique reprenant les axes essentiels de la formation.
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