Prendre la parole en public

• Clarifier le message essentiel à transmettre et structurer son intervention

• Identifier et mobiliser ses ressources personnelles (voix, posture, style)

• Accueillir ses émotions, dépasser ses peurs et réduire les pensées limitantes

• Développer une prise de parole vivante, incarnée et adaptée à l’auditoire

1. Construire un message clair et impactant

• Préparer une prise de parole efficace : idées-clés, mots ressources

• Adapter son discours à différents contextes et publics

• Identifier ses appréhensions pour mieux les dépasser

• Tirer parti de l’écoute et des réactions de l’auditoire

2. Mobiliser ses ressources corporelles et vocales

• Travailler la voix : volume, rythme, articulation, expressivité

• S'ancrer corporellement : posture, regard, souffle

• Réguler le stress et les émotions avant et pendant la prise de parole

• Repérer ses atouts naturels et les valoriser

3. Développer une parole authentique et affirmée

• Prendre conscience de sa communication dans toutes ses dimensions

• Identifier son propre style : forces, fragilités, singularité

• Développer la confiance en soi et le plaisir de s’exprimer

• Trouver un ancrage personnel pour une parole plus fluide et sincère