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Sophrologie
Ressourcing, vivre plus motivé, grâce à la sophrologie

Ressourcing, vivre plus motivé, grâce à la sophrologie

Qualiopi

En centre

Non éligible CPF

Objectifs

Programme

Définir et atteindre ses objectifs
Développer sa motivation, établir une vision pour l'avenir,
prendre conscience des stratégies de réussite et se les approprier
Utiliser le changement comme une ressource
Accroître ses capacités et ses talents
Construire de bonnes relations avec les autres,
développer et maintenir un rapport de confiance, gérer les conflits et négocier

Développement de la confiance et de l'affirmation de soi
Gestion du stress et de l'anxiété
Préparation à l'action : évolution et évènements majeurs de la vie professionnelle
Accompagnement aux changements
Travail sur la concentration et la mémoire
Amélioration du sommeil
Créativité...

Outils

Techniques de Sophrologie Caycédienne
Communication
Exercices ludiques
Relaxation

Séances individuelles ou collectives
Stage thématique

Public visé

Tous les acteurs de l'entreprise

Prérequis

Aucun

Méthodes pédagogiques

Chaque séance est adaptée à la personne en fonction de son âge, de sa situation et de ses attentes.
Les exercices ne nécessitent aucun matériel spécifique ou tenue vestimentaire particulière. La position adoptée n'est pas allongée.
On apprend tout aussi bien à se relaxer assis que debout, positions courantes de la vie de tous les jours.

Modalités d'évaluation

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

Sanction visée

Une attestation de formation sera envoyée post formation.