BURN - OUT: Prévenir, Identifier et Surmonter l'Épuisement Professionnel

·  Comprendre les mécanismes du burn-out

·  Identifier les signes précurseurs chez soi et chez les autres

·  Acquérir des outils concrets de prévention et de récupération

·  Développer une culture managériale bienveillante

📋  Contenu du programme

 

📌 Module 1 — Comprendre le Burn-Out  (3h)

·       Définition et distinction : burn-out, bore-out, brown-out

·       Les 3 dimensions : épuisement émotionnel, dépersonnalisation, perte d'accomplissement

·       Les causes organisationnelles et personnelles

·       Chiffres clés et réalités du terrain

 

📌 Module 2 — Identifier les Signaux d'Alerte  (3h)

·       Les symptômes physiques, psychologiques et comportementaux

·       Auto-diagnostic : où en suis-je ?

·       Reconnaître le burn-out chez un collègue ou collaborateur

·       Les facteurs de risque individuels et collectifs

 

📌 Module 3 — Prévenir & Agir  (4h)

·       Les leviers de prévention primaire, secondaire et tertiaire

·       Techniques de gestion du stress et des émotions

·       Fixer des limites : apprendre à dire non

·       Organisation du travail et gestion des priorités

·       La déconnexion numérique

 

📌 Module 4 — Se Reconstruire & Rebondir  (2h)

·       Le chemin de la récupération : étapes et durée

·       Accompagnement médical et psychologique

·       Retour au travail progressif

·       Construire sa propre boîte à outils anti-burn-out

 

📌 Module 5 — Rôle du Manager & de l'Organisation  (2h)

·       Management bienveillant et prévention des RPS

·       Créer un environnement de travail sain

·       Obligations légales de l'employeur

·       Plan d'action collectif