Initiation a la sophrologie et accompagnement des personnes en souffrance en distanciel

Eléments de théorie donnée en amont des séances en distanciel portant sur :

• Qu’est-ce que la sophrologie ?
• Histoire et origines
• Concepts clés
• Sophrologie : des techniques ET une posture
• Théories et principes
• L’alliance et l’écoute active
• La respiration
• Les différentes respirations
• Exercices pratiques

MODULE 1 :

Savoir utiliser son corps comme ressource

• Reprise de la théorie
• Réponse aux questions/remarques
• Retour d’expérience
• Pratique de la respiration
• Activations respiratoires : pour récupérer, se recentrer, prendre du recul, se dynamiser, tant au niveau personnel que professionnel
• Exercices de tension/détente : apprendre à relâcher ses tensions physiques, psychiques ou émotionnelles) pour se sentir plus léger, être plus disponible

Inter session : pratique en autonomie

MODULE 2 :

• Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions face à la souffrance des malades, la charge de travail …
• Retour d’expérience
• Installation de la détente : lieu ou image ressource
• Evacuation des tensions

Inter session : pratique en autonomie + support sur les mécanismes du stress

MODULE 3 :

• Ancrer le positif et accompagner sereinement la personne soignée / accompagnée
• Retour d’expérience
• Ancrage, concentration sur l’ici et maintenant : le moment présent

Inter session : pratique en autonomie

MODULE 4

• Prendre du recul, s’accorder des temps de pause et d’écoute de ses sensations
• Retour d’expérience
• Techniques corporelles