Burn out : prévenir l'épuisement professionnel
organisme accrédité Qualiopi
CNFCE
Objectifs:
Formation burn out : prévenir l'épuisement professionnel en gérant mieux la pression
- Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
- Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
- Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
- Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement
Public visé
Managers, cadres et toutes personnes souhaitant acquérir des outils pour gérer la pression au quotidien
Prérequis
Il est recommandé de maîtriser le Français pour suivre la formation gérer la pression pour éviter le burn out
Formation
Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie
- Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
- Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
- Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress
Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress
- Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
- Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
- Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive
Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out
- Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
- Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
- Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique
Gagner en efficacité au quoditien, gagner en assurance
- S'entraîner avec des exercices réflexes (respiration, détente flash) pour évacuer les tensions, retrouver son calme et récupérer
- Acquérir des outils pour transformer le mauvais stress paralysant en stress positif
- Des outils pour gérer l'énergie d'une journée courante de travail et celle d'une journée « difficile» et mettre en place sa propre stratégie d'équilibre
- Apprendre à canaliser ses émotions
Formation pratique:
Description de la formation:
Méthodes pédagogiques:
- Alternance entre théorie et pratique
- Réalisation d'un auto-diagnostic instantané
- Acquisition des outils faciles à reproduire
- élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Support de formation gérer la pression pour éviter le burn out
Modalités d'évaluation:
Description de la formation:
Reconnaissance ou certification visée:
Description de la formation:
Informations complémentaires :
Le burn out, ou état d'épuisement professionnel, fait parti des risques psychosociaux pouvant générer de nombreux problèmes de santé : épuisement émotionnel, conduites addictives, insomnies etc. Son apparition coïncide avec des niveaux de stress extrêmement élevés sur de longues périodes.
La prévention de cette maladie professionnelle est l'une des prérogatives de l'employeur, au titre de ses obligations en matière de préservation de sécurité et santé au travail (plans physiques et psychologiques). Pour bénéficier de conseils, il peut solliciter un médecin du travail pour initier un plan d'action visant à réduire le risque de burn out.
Cette formation a vocation à aider des professionnels à mieux appréhender certains facteurs de stress, et adapter leurs manières de réagir sous la pression. La première partie de la formation se concentrera sur la compréhension du phénomène de stress, pour en comprendre les causes et les conséquences sur l'organisme. Un autodiagnostic permettra aux stagiaires d'identifier leur niveau de stress, afin de savoir à quel moment il est nécessaire d'initier des pratiques de relaxation/ techniques anti-stress. Ces nouvelles compétences sont de précieux atouts pour gagner en qualité de vie au travail, et surtout, ils offrent une méthodologie pour faire face à des situations stressantes avec efficacité, sans se laisser submerger.
Ce programme s'adresse à l'ensemble des professionnels souhaitant maîtriser des outils leur permettant de mieux gérer leur stress au quotidien.
Pour cette formation burn out, nous proposons plusieurs formats :
• Formation à distance, en format classe virtuelle
• Formation en présentiel (inter ou intra entreprise).
En fonction du volume de collaborateurs à former, le format intra entreprise peut être le plus intéressant. Dans ce type de session, le formateur se déplace directement dans les locaux de l'entreprise, et peut modifier le programme pour l'adapter aux besoins de l'entreprise et du contexte des stagiaires.
Si vous souhaitez obtenir un devis, procéder à une inscription ou bénéficier de notre accompagnement, nos conseillers sont à votre disposition par mail ou par téléphone.
En complément, le CNFCE vous propose un grand nombre de formations en développement personnel adaptés à l'ensemble des salariés.
Cette formation est reservée aux professionnels.
Toutes les dates :