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DEMI-JOURNÉE D’INITIATION À L’ACTIVATION DU BON STRESS

DEMI-JOURNÉE D’INITIATION À L’ACTIVATION DU BON STRESS

Qualiopi

En centre

Non éligible CPF

Objectifs

Programme

OBJECTIFS DE FORMATION :

Pratiquer des exercices éprouvés qui boostent
la récupération nerveuse
S’initier à la méthode de la recorporation active pour stimuler le
système nerveux et retrouver de l’énergie
Les exercices proposés n'ont pas besoin
d'une condition physique particulière

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS :

Notions générales sur le bon stress et le mauvais stress
et leurs conséquences dans nos vies pro et perso
Pratiquer les exercices de base de la recorporation active
pour se désaturer nerveusement (exercices d’activation
du bon stress et de désactivation du mauvais stress)

L’accumulation du mauvais stress sature le système nerveux.
Apprenez à choisir le bon stress à travers différents ateliers de recorporation active :

Atelier “Apprendre le corps stressé”
- Cet atelier donne les bases de la préparation au stress du système nerveux
pour comprendre ce qu’est le bon stress et le mauvais stress
Atelier “Détendre le corps stressé” (apprentissage et entrainement)
- Exercices d’automassage
Atelier “Allongement et mobilité” (apprentissage et entrainement)
- Exercices d’allongement des zones rétractées par le mauvais stress
Atelier “Se reconnecter face au stress” (apprentissage et entrainement)
- Exercices de réveil du système nerveux par le mouvement intentionnel complexe
Débriefing court

Public visé

Toute personne souhaitant pratiquer les exercices de base qui activent le bon stress

Prérequis

Pas de prérequis spécifiques

La recorporation active étant une méthode corporelle,
merci de nous informer de toute situation particulière pouvant
influer sur la méthode

Méthodes pédagogiques

Organisation de la demi-journée sous forme d’ateliers en petit groupe
Méthode expérientielle
Apprentissage des pratiques de base de la recorporation active
Temps d’échanges réguliers
Remise de documents et de vidéos récapitulant les exercices de recorporation active
pratiqués lors de la journée

Modalités d'évaluation

Débriefing court de fin de demi-journée
Questionnaire de satisfaction

Informations complémentaires

Nous nous déplaçons sur vos lieux de formation.

Tarif de base pour la 1/2 journée 3500 € HT

Soit un tarif ramené à 234 € par personnes pour un groupe de 15 personnes.

Tarif spécifique pour une formation intra-entreprise

Pour toute demande, nous nous engageons à vous apporter
une réponse dans les 72 heures (jours ouvrés)

Nous prenons en compte les situations de handicap au cas par cas et adaptons nos prestations
pour permettre à chacun de suivre nos formations
Ainsi, conformément à la loi accessibilité, tous les sites de formation sont accessibles aux
personnes en situation de handicap
Concernant les examens/évaluations, d’éventuels aménagements particuliers peuvent également
être proposés
Il est recommandé de nous informer de votre situation dès votre inscription