Mieux gérer votre mémoire

Connaître ses différents types de mémoire
Découvrir son mode de mémorisation personnel
Activer ses capacités de mémorisation
Structurer sa mémoire
Encoder et restituer les informations choisies

La mémoire

Mémoire physique, psychique et mentale
Physiologie du cerveau
Mémoire à court, moyen et long terme
4 mémoires :
- épisodique
- sémantique
- procédurale
- prospective

Activer sa mémoire

Jeux de mémorisation
Restitution
Mémoire épisodique et flash-back
Exercices ludiques / mémoire prospective

Jouer avec ses sens

Encodages sensoriels
Modes personnels de mémorisation
Reconnaissance visuelle et auditive
Accroches
Créer et développer son propre mode de mémorisation

Structurer sa mémoire

Tests de découverte
L'approche structurelle
Créer ses structures spatiales
Retenir les chiffres
Garder en mémoire noms et visages
Mémoriser un itinéraire
S'organiser
Prendre la parole en public sans rien omettre
Test final