L’OFFRE DIGITALE “APPRENDRE ET COMPRENDRE LE STRESS” 3 VIDÉOS

OBJECTIF

• Comprendre ce qu’est le stress, le bon stress comme le mauvais
• Comprendre les effets du stress sur le système nerveux, le corps, les émotions et la sphère psychologique
• Comprendre pourquoi et comment il faut se préparer au stress plutôt que de seulement savoir le gérer

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS

•  Différencier les différents types de stress
• Comprendre la réaction de stress ou syndrôme général d’adaptation
• Connaitre les bonnes pratiques corporelles qui protègent du stress du quotidien et permettent de l’évacuer
• Découvrir combien le corps et la recorporation active peuvent nous aider à améliorer notre capacité d’adaptation face aux situations à forts challenges

• 1 / Notions générales sur le stress (vidéo de 15 mn offerte)
Tout le monde parle de stress mais quelles sont les notions incontournables à acquérir pour comprendre sa réalité physiologique ? Y'a-t-il un bon stress, un mauvais stress ?

• 2 / La réaction générale de stress
Le stress est une réaction biologique permettant d’améliorer notre capacité d’adaptation aux situations à forts challenges. Elle est donc très utile. La vraie question est de savoir à quel moment elle devient toxique pour notre corps et notre tête...

• 3 / Comprendre le stress numérique et apprendre les pratiques corporelles qui l’évacuent
Combien d'entre nous ont du mal à couper nerveusement le soir et à récupérer quand la journée a été intense et s'est déroulée principalement devant un écran ?

• 4 / Se préparer nerveusement au stress de son quotidien grâce à la recorporation active pour moins subir le mauvais stress
Il existe des exercices corporels simples qui permettent d’augmenter notre capacité d’adaptation aux situations challengeantes afin d’être moins « stressable ».