Comprendre et apprendre à maîtriser son stress

Appréhender la notion de stress;

Comprendre et prendre conscience du fonctionnement du stress afin d’acquérir du confort pour soi même;

Identifier ses mécanismes;

Pratiquer des techniques simples au quotidien.

Savoir définir le stress :

- Le stress au travail

- Les états du stress au travail