Hyperconnexion au travail

• Reconnaître les signes d'hyperconnexion et ses impacts sur la santé et la productivité
• Adopter des stratégies pour mieux gérer leur temps d’écran et réduire le stress

Comprendre l’hyperconnexion en entreprise

• Définition et symptômes de l’hyperconnexion
• Conséquences sur la santé
  • Fatigue oculaire
  • Troubles musculo-squelettiques)
• Et sur la productivité
  • Baisse de concentration
  • Erreurs
• Facteurs professionnels contribuant à l’hyperconnexion
  • Exigences de disponibilité
  • Absence de frontières claires entre vie professionnelle et personnelle

Développer des stratégies de prévention adaptées au contexte professionnel

• Techniques de gestion du temps d’écran
  • Méthode Pomodoro
  • Plages horaires sans écran
  • Notifications
• Mise en place d’environnements de travail favorisant la déconnexion (espaces sans technologie, horaires flexibles)

Atelier pratique pour pratiquer la déconnexion

• Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress lié à l’usage des écrans
• Création d’un plan personnalisé de gestion du temps d’écran, adapté au contexte de l’entreprise