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Hyperconnexion au travail
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Paris :
16 nov.
16 déc.
06 janv.
Visio :
01 déc.
31 déc.
21 janv.
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Objectifs
Programme
- Reconnaître les signes d'hyperconnexion et ses impacts sur la santé et la productivité
- Adopter des stratégies pour mieux gérer leur temps d’écran et réduire le stress
Comprendre l’hyperconnexion en entreprise
- Définition et symptômes de l’hyperconnexion
- Conséquences sur la santé
- Fatigue oculaire
- Troubles musculo-squelettiques)
- Et sur la productivité
- Baisse de concentration
- Erreurs
- Facteurs professionnels contribuant à l’hyperconnexion
- Exigences de disponibilité
- Absence de frontières claires entre vie professionnelle et personnelle
Développer des stratégies de prévention adaptées au contexte professionnel
- Techniques de gestion du temps d’écran
- Méthode Pomodoro
- Plages horaires sans écran
- Notifications
- Mise en place d’environnements de travail favorisant la déconnexion (espaces sans technologie, horaires flexibles)
Atelier pratique pour pratiquer la déconnexion
- Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress lié à l’usage des écrans
- Création d’un plan personnalisé de gestion du temps d’écran, adapté au contexte de l’entreprise
Public visé
La formation s'adresse à toutes personnes souhaitant développer des stratégies pour faire face à l'hyperconnexion
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre la formation hyperconnexion au travail
Méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et pratiques
- Exercices pratiques et mises en situation
- Support pédagogique de la formation hyperconnexion
- Auto évaluation préalable en amont de la formation
- Évaluation des acquis en fin de formation
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Lieu de la formation :
Dates disponibles :
novembre 2026
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