Développer sa résilience et s'appuyer sur ses ressources pour rebondir

A l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Agir sur les leviers de résilience
• Définir le sens de vos actions
• Agir positivement
• Anticiper votre stress pour vous en protéger.

Introduction

• Présentation de chacun
• Attentes et objectifs visés de chacun
• Présentation de la formation

Définition de la résilience

• Qu'est-ce que la résilience ?
• Pourquoi ?
• Dans quel contexte en faire preuve ?
• Exemples de systèmes résilients

S'approprier un modèle simple pour développer sa résilience

• Outils pour renforcer sa résilience ou celle du système / de l'organisation
• Stratégie de développement de la résilience
• La résistance aux changements

S'appuyer sur ses ressources mentales

• Faire preuve d'objectivité
• Etre rationnel
• Rester positif
• Agir avec volonté et stratégie

S'appuyer sur ses ressources physiques

• Gérer son énergie, récupérer
• Apprendre à se ressourcer
• Gérer ses émotions
• Gérer son stress

S'appuyer sur ses ressources relationnelles

• S'ouvrir aux autres
• Inspirer confiance
• Développer son réseau professionnel et relationnel

Exemple de travaux pratiques (à titre indicatif)

• Jeux de rôle
• Mises en situation

Synthèse de la session

• Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
• Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
• Evaluation formative (quiz) permettant de valider les compétences acquises
• Bilan oral et évaluation à chaud