Se préparer à vivre une retraite active, épanouissante et en bonne santé

A l'issue de cette formation, je serai capable de :

• Identifier ma représentation de la retraite
• Intégrer ce changement identitaire et les actions personnalisées à mettre en oeuvre
• Générer un bilan sur mes activités passées, mes forces, mes valeurs, mes motivations et mes besoins
• Réaliser un autodiagnostic de mes points de vigilance
• Gérer mes priorités et mon temps retrouvé au niveau personnel, familial et social
• Communiquer sur mes besoins afin d'éviter d'être sursollicité par mon entourage
• Respecter mon équilibre physiologique, psychologique et intellectuel
• Utiliser des techniques bien-être

{"complement":"

DÉVELOPPEMENT PARTICIPATIF

n

Objectif : Trouver des solutions ou actions concrètes en réponse aux attentes de chaque stagiaire grâce à nos techniques de partage d'expériences, de savoirs, savoir-faire et savoir-être acquis par chaque participant pendant sa formation.

","competences":{"0":{"h1":"CREER MON PROJET DE RETRAITE IDEALE","h2":"POUR DEVENIR PLEINEMENT ACTEUR DE CE CHANGEMENT","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"1":{"h3":"Identifier ma représentation de la retraite","outils":"

Le cercle vertueux : ma retraite idéale ; le fonctionnement du cerveau

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Analyse de ma vision de ma retraite

"},"2":{"h3":"Intégrer ce changement identitaire et les actions personnalisées à mettre en oeuvre","outils":"

Boucle du changement ; les 4 phases de la retraite

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Exercice "projection des changements à venir"

"}}},"1":{"h1":"EVALUER MON POTENTIEL ET MES POINTS DE VIGILANCE","h2":"POUR ELABORER MON PROJET","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"3":{"h3":"Générer un bilan sur mes activités passées, mes forces, mes valeurs, mes motivations et mes besoins","outils":"

Psychologie positive ; la hiérarchie des besoins

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Jeu des forces

"},"4":{"h3":"Réaliser un autodiagnostic de mes points de vigilance","outils":"

Les 5 drivers ; les positions de vie

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Identification de mon profil et les actions ciblées

"}}},"2":{"h1":"METTRE EN PLACE LES CONDITIONS NECESSAIRES","h2":"POUR RETROUVER UN NOUVEL EQUILIBRE","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"5":{"h3":"Gérer mes priorités et mon temps retrouvé au niveau personnel, familial et social","outils":"

Théorie d'Eisenhower ; structuration de mon temps à la retraite

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Construction de mon nouveau camembert du temps

"},"6":{"h3":"Communiquer sur mes besoins afin d'éviter d'être sursollicité par mon entourage","outils":"

L'OSBD ; le mode d'emploi pour dire "non"

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Jeux de rôle

"}}},"3":{"h1":"APPLIQUER DES STRATEGIES DE GESTION PERSONNELLE","h2":"POUR VIVRE UNE RETRAITE ACTIVE EN BONNE SANTE","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"7":{"h3":"Respecter mon équilibre physiologique, psychologique et intellectuel","outils":"

Les 3 fonctions de la mémoire ; les cycles du sommeil

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Autodiagnostic "Ma santé mon bien-être"

"},"8":{"h3":"Utiliser des techniques bien-être","outils":"

Astuces pour nourrir ma corps, ma tête, mon coeur ; techniques de respiration

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Pratique d'exercices bien-être

"}}}}}