L’art de la concentration : Transformez votre productivité et vos résultats

· Comprendre les mécanismes de la concentration

· Connaître les freins d’une bonne concentration

· Acquérir des outils pratiques

· Lien entre hygiène de vie, mémoire et concentration

· Action concrète pour une meilleure concentration et productivité

Comprendre la concentration


· Définition de la concentration : Qu'est-ce que la concentration ?

· Pourquoi est-elle essentielle ? L’impact de la concentration sur la productivité, la qualité du travail, et le bien-être personnel.

· Différence entre attention, focus, multitâche

· Exercice interactif : Discussion en groupe sur les défis rencontrés en matière de concentration.

Les freins à la concentration

· Sources internes et externes de distraction

· Comment réduire les ennemis à la concentration

Hygiène de vie pour cultiver une concentration durable

· Les piliers biologiques

· Rôle des émotions : Apprendre à gérer le stress et l’anxiété pour libérer l’esprit.

· Exercice individuel : Évaluer son mode de vie et identifier des améliorations possibles.

Outils pratiques d’amélioration de la concentration et plan d’actions