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Gestion du Stress
Objectifs
Programme
- Définir le stress
- Détecter les causes et les facteurs de stress
- Expliquer le lien entre stress et émotion
- Réguler ses émotions face à une situation stressante
- Renforcer la confiance en soi
- Identifier le stress
o Définir le stress
o Expliquer le rapport au stress
o Connaitre ses pilotes internes
- Agir pour faire face au stress
o Lien entre stress et émotion
o Mieux se connaitre grâce à l'outil MBTI
o Sortir de sa zone de confort
Public visé
Toutes personnes en situation de stress souhaitant comprendre les mécanismes et y faire face
Prérequis
Aucun pré-requis
Méthodes pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Documents de formation projetés
- Vidéo
- Alternance d'exposés théoriques et d'exercices pratiques
Modalités d'évaluation
- Feuille de présence
- Mises en situation
- Formulaire d'évaluation de la formation
Sanction visée
Attestation de réalisation de la formation
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