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Gérer son temps pour gérer son stress
organisme accrédité Qualiopi
CNFCE
Objectifs:
Formation gérer son temps pour gérer son stress : comprendre l'effet du temps sur son stress et du stress sur son organisation
Objectifs pédagogiques
- Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress
- Apprendre à gérer son stress et la pression au travail
- Comprendre le lien entre temps et stress
- Apprendre les techniques de gestion du temps au travail
- Gérer son stress pour gérer son temps
Public visé
Tout public souhaitant comprendre les mécanismes de la gestion du temps pour mieux gérer son stress
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gérer son temps
Formation
Le stress, une conséquence du manque de temps
- Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
- Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
- Reconnaître des cas de stress aigu
- Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps
Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress
- établir des liens entre temps et stress
- Intégrer les rythmes liés au corps et à l'entreprise
- Prendre en compte les lois qui régissent le temps
- Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler
- Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress
Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interpersonnelle
- Savoir adopter un comportement d'action positive
- Exprimer ses idées et échanger
- Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
- Bâtir une stratégie d'objectifs et s'y tenir
- Adapter son style de communication en fonction de sa personnalité
- Utiliser ses propres points forts pour mieux s'affirmer et prendre confiance en soi dans la relation à autrui
- Savoir dire "non" !
Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress
- Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
- Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
- Les relaxations « express »
Formation pratique:
Description de la formation:
Méthodes pédagogiques:
- Apports théoriques sur le stress, le temps
- Tests d'auto évaluation
- Echanges d'expériences
- Jeux de rôles en communication
- Techniques de respiration, de relaxation corporelle et mentale, de visualisation
- Support de cours formation gérer son temps - gérer son stress
Modalités d'évaluation:
Description de la formation:
Reconnaissance ou certification visée:
Description de la formation:
Informations complémentaires :
Cette formation est reservée aux professionnels.
Ancre Sessions Dispo
Toutes les dates :
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