Préparation mentale en entreprise

• Comprendre les fondements et les principes de la préparation mentale 
• Identifier et évaluer ses propres compétences, talents, et domaines d'amélioration 
• Mettre en œuvre des stratégies efficaces de gestion du stress et de régulation des émotions 
• Concevoir et appliquer des routines de performance personnelles pour renforcer la confiance en soi 

Assimiler les fondamentaux de la préparation mentale 

• Définir la préparation mentale et sa place dans la performance individuelle et collective 
• Faire le lien entre sport de haut niveau et la performance en entreprise 
• Connaître les champs d’application de la préparation mentale
  • Motivation
  • Fixation d’objectifs
  • Concentration
  • Routines de performances
  • Gestion du stress 

Apprendre à mieux se connaître pour être plus performant 

• Suivre les 5 étapes majeures  
• Explorer ses talents, points forts, potentiels et limites 
• Réaliser un autodiagnostic
  • Définir ses sources de motivation 
  • Lister ses distractions et leurs impacts sur la performance  

Se préparer mentalement : maîtriser les étapes clés 

• Gérer son stress et son discours interne pour faire face aux aléas et comportements déstabilisants
• Comprendre le lien entre comportements (externes), dialogue interne, et état Interne
• Appréhender la place des émotions et des croyances dans notre stress
• Repérer le potentiel impact limitant de notre discours interne en cas de stress 
• Mettre en place une routine de performance pour réussir
  • Comprendre le fonctionnement du cerveau et les apports des neurosciences dans la préparation mentale
  • Définir les concepts de confiance en soi, affirmation de soi, estime de soi 
  • Définir la routine de performance et sa contribution à notre assertivité 
  • Élaborer sa propre routine de performance pour une échéance importante  

Gérer les situations de réussite et d’échec  

• Gérer les situations d’échec
  • Savoir se motiver et se remotiver après un échec 
  • Réagir sur les situations d’échec et comprendre l’impact sur la confiance 

• Gérer les situations de réussite
  • Appréhender les qualités d’objectifs motivants
  • Utiliser les court terme, moyen terme et long terme pour des objectifs efficaces
  • Eliminer les objectifs protecteurs de l’ego
  • Imaginer l'atteinte d'objectifs élevés, ses récompenses individuelles et collectives, et le chemin pour y parvenir
  • Lister les facteurs clefs pour parvenir à cette situation 

Elaboration de plans d’actions personnels  

• Lister ses objectifs / situation de réussite qu'on souhaite atteindre Identifier ses forces et ses faiblesses
• Décrire les étapes historiques de son poste 
• Identifier les étapes qui ont apporté de la confiance