Gestion des émotions
organisme accrédité Qualiopi
CNFCE
Objectifs:
Formation pour gérer ses émotions au travail et maîtriser ses réactions
- Comprendre l'origine de ses émotions pour mieux communiquer
- Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
- Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions
- Intégrer le fonctionnement émotionnel de son interlocuteur pour communiquer efficacement
Public visé
Cette formation s'adresse à un public souhaitant mesurer sa capacité à gérer ses émotions
Prérequis
Aucun prérequis nécessaire pour suivre la formation gestion des émotions
Formation
Introduction à la formation : Assimiler le langage des émotions
- Assimiler les états du moi et ses sous systèmes
- Apprécier la notion de parent / enfant / adulte
- Comprendre les différents rapports engendrés
- Distinguer émotions, sensations et perceptions
- Retour sur les principes de l'analyse transactionnelle
- Auto diagnostic et identification de sa carte des émotions
Mise au point sur la notion de communication émotionnelle
- Identifier les jeux de pouvoir et de manipulation
- S'entraîner à gérer les émotions difficiles : les siennes et celles des autres
- Comment faire ou recevoir une critique ou un compliment
- S'affirmer et savoir dire NON
- Apprendre à chasser le stress
Savoir exprimer ses émotions avec efficacité
- Définir les différents sentiments positifs et négatifs
- Distinguer Réflexion, émotions et besoins
- Retour sur les différents niveaux d'expression
Evaluer les étapes émotionnelles du changement
- Savoir exprimer ses émotions dans une situation de changement
- Observer les différents niveaux déclenchant une émotion : les notion de déclencheurs
Se développer grâce aux émotions, progresser et prendre du recul
- Identifier ses axes d'apprentissage pour progresser
- Modifier durablement son comportement en détectant tous les messages des émotions
- Faire de ses émotions le moteur de sa réussite
Formation pratique:
Description de la formation:
Méthodes pédagogiques:
- Apports théoriques et pratiques
- Echanges interactifs et exercices pratiques
- Support de cours formation gestion des émotions
Modalités d'évaluation:
Description de la formation:
Reconnaissance ou certification visée:
Description de la formation:
Informations complémentaires :
La gestion des émotions consiste, comme son nom le suggère, à contrôler ses réactions émotionnelles face à un événement extérieur. Les sentiments, comme la jalousie, la culpabilité, la colère, le stress ou encore l'anxiété, paraissent anodins et semblent avoir des effets que l'on pense ne pas, ou peu, pouvoir contrôler.
Pourtant, il est parfaitement possible de les contrôler, non en les niant, mais en les utilisant de manière positive grâce à un travail sur soi.
Gérer ses émotions, c'est avant tout comprendre leurs origines, leurs déclencheurs et les maîtriser pour les utiliser comme des ressources positives, notamment dans sa communication aux autres.
Le programme de cette formation à la gestion des émotions au travail vous permettra de faire le point sur la définition d'une émotion, son impact et ses effets sur nous. Comprendre en quoi elles nous influencent permettra ensuite d'identifier des manières pour les gérer plus efficacement et prendre des décisions plus cohérentes et plus réfléchies.
Ainsi, vous serez en mesure de communiquer plus facilement avec votre entourage professionnel, en pratiquant notamment l'empathie et l'assertivité.
Cette formation sera hautement interactive et les stagiaires réaliseront des exercices pratiques afin de tirer un maximum de connaissances au sortir de ce stage.
Cette formation est reservée aux professionnels.
Toutes les dates :