Gestes et postures au travail

• Acquérir les bases de la législation.
• Acquérir les bases de la physiologie et de la pathologie.
• Connaitre les bonnes pratiques de travail devant un ordinateur.
• Connaitre les bonnes pratiques pour les métiers comportant du port de charges.

MODULE N°1 - Données épidémiologiques et législation
o Pourquoi se former afin de maitriser les bons gestes et les bonnes postures
o Documents pdf (La pénibilité au travail)
o Quiz interactif – La pénibilité au travail
o Quelques données épidémiologiques
o Quiz interactif - Localisation des TMS
o Quels sont les corps de métiers principalement concernés
o Qu’est-ce que la pénibilité ressentie et vécue
o Quiz interactif – Zoom anatomique des gestes et postures
o Réglementation
o Vidéo d’illustration
o Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention – Comment prévenir les risques liés aux gestes et postures
o Quelles sont les statistiques nationales sur les accidents liés à la manutention manuelle
o Quiz de module

MODULE N°2 - Les bases de la physiologie et de la pathologie
o Tout savoir sur l’appareil musculosquelettique
o Les éléments de la colonne vertébrale
o Le disques, élément important de la colonne vertébrale
o Quels sont les mouvements de la colonne vertébrale
o Les éléments de l’épaule
o Les éléments du coude, du poignet et de la main
o Les éléments de la hanche, du genou et de la cheville
o Vidéo - Les TMS - 1
o Vidéo - Les TMS - 2
o Vidéo - Les TMS - 3
o Les dysfonctionnements des tendons
o Les dysfonctionnements des nerfs
o Les dysfonctionnements des vaisseaux sanguins
o Les dysfonctionnements musculaires
o Qu'est-ce que l’arthrose
o Affections discales
o Quels sont les facteurs des troubles musculosquelettiques ?
o La répétition comme facteur de risques
o L'évaluation des risques professionnels
o Quiz interactif
o Documentation (carsat)
o Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 1
o Glisser déposer interactif
o Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 2
o Exercice - Classement des contraintes
o Quiz de module


MODULE N°3 - Mesures de précaution générales
o Comment réduire les TMS
o Quiz interactif : Le bien-être au travail
o Comment mettre en place une démarche de TMS au sein de votre entreprise
o Idées d'actions pour prévenir les TMS en entreprise
o Document pdf sur les équipements de prévention individuelle (EPI INRS)
o Quiz EPI
o Les équipements de protection individuelle et collective - 1
o Les équipements de protection individuelle et collective - 2
o Passons aux exercices pratiques !
o Exercice d’échauffement
o Le stress, quel rapport avec les TMS
o Comment aménager des bureaux pour limiter les TMS
o Quiz : Bon ou mauvais geste ?
o Quiz de module


MODULE N°4 - Travailler en position assise devant un ordinateur
o Quelles sont les conséquences physiques, les risques et les symptômes
o Documentation (posture assise)
o Quiz interactif : Travailler en position assise
o Voici quelques conseils à mettre en place pour se maintenir en forme devant l’écran !
o Exercice avec vidéo
o Le travail sur écran
o Quiz de module

MODULE N°5 - Travailler en position assise de manière prolongée
o Quelles sont les conséquences physiques et risques liés à une position assise
o Comment adopter la meilleure posture pour éviter les maux de dos au volant
o Exercice vidéo position conducteur
o Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 1
o Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 2
o Quiz interactif : L'ergonomie du véhicule
o Et maintenant, quelques exercices pratiques...
o Documentation exercice
o Quiz de module

MODULE N°6 - Travailler en position debout
o Les conséquences physiques et les risques liés à une position debout
o Documentation risques liés au travail debout
o Quiz interactif Vrai / Faux
o Quelles sont les solutions ergonomiques existantes pour améliorer la condition des salariés
o Documentation sur l’ergonomie du poste de travail
o Quiz interactif
o Passons à la pratique !
o Quiz de module

MODULE N°7 - Les métiers qui comportent du port de charges
o Quelles sont les conséquences physiques et risques liés au port de charges
o Quiz interactif
o Quelles sont les mesures de prévention à mettre en place au sein de l’entreprise pour limiter les TMS résultant de la manutention manuelle
o Port de charges au travail - que dit la loi
o Quelles sont les stratégies pour éviter les blessures – Comment adopter la meilleure posture pour chaque situation
o Quels sont les outils d’aide à la manutention manuelle existants
o Passons à la pratique !
o Vidéo - Adopter les bonnes postures
o Conclusion Formation
o Quiz de module