Formation Connaissance de soi en Île-de-France

Formation Connaissance de soi en Île-de-France

Cette formation s’adresse à des salariés de tous secteurs souhaitant prendre du recul sur leur parcours et leurs habitudes de fonctionnement. Elle favorise une meilleure conscience de soi, tant sur le plan émotionnel que comportemental, afin d’agir avec plus de clarté dans les situations du quotidien professionnel. Proposée à Paris et dans plusieurs départements de la région Île-de-France, elle constitue un levier pertinent pour améliorer le bien-être au travail et renforcer l’implication dans les projets collectifs.

Pourquoi choisir cette formation ?

Elle permet de :

• mieux comprendre son mode de fonctionnement personnel et relationnel ;
• développer une posture plus affirmée et plus posée dans les échanges ;
• gérer le stress avec plus de recul et d’outils concrets ;
• clarifier ses objectifs professionnels et ses moteurs personnels ;
• renforcer l’estime de soi dans un environnement parfois instable.

Programme type de la formation

Le contenu exact varie selon les sessions choisies.

Outils de connaissance de soi

Exploration des profils de personnalité, des valeurs et des comportements dominants en contexte professionnel. Des méthodes comme l’auto-analyse, l’ennéagramme ou les tests de motivation peuvent être mobilisées selon les organismes.

Régulation émotionnelle et gestion du stress

Apprentissage de techniques pour repérer les signaux de stress, poser des limites saines et retrouver de la stabilité dans les situations à forte charge émotionnelle.

Communication et affirmation de soi

Travail sur l’écoute active, l’expression de ses besoins, la régulation des tensions et la gestion des situations délicates au sein des équipes.

Vision et cohérence personnelle

Clarification de ses objectifs, mise en cohérence entre aspirations individuelles et contexte professionnel, élaboration d’un projet aligné avec ses ressources et son environnement.

Les méthodes pédagogiques

La formation mêle apports théoriques, échanges collectifs, exercices individuels et mises en situation. L’alternance de réflexion et de pratique permet une prise de conscience progressive et concrète. Les sessions sont animées par des formateurs spécialisés dans la communication, la gestion du stress ou le coaching professionnel, dans un climat bienveillant qui favorise les échanges et la progression.

Public

Cette formation est ouverte aux :

• managers en quête d’un leadership plus authentique ;
• professionnels des ressources humaines ou de la relation d’aide ;
• salariés en poste dans des environnements à forte pression ;
• personnes souhaitant travailler sur leur positionnement professionnel.

Modalités

Les sessions sont proposées à Paris et dans l’ensemble de la région Île-de-France, en présentiel ou à distance. Elles se déroulent sur une durée de un à plusieurs jours, selon les besoins exprimés. Le format est collectif, avec des groupes à taille humaine pour privilégier les échanges. Le financement peut être pris en charge dans le cadre du plan de développement des compétences, ou via l’OPCO de l’entreprise.

Connaissance de soi en Île-de-France : un levier utile dans un contexte professionnel exigeant

En Île-de-France, où les rythmes de travail sont souvent soutenus et les environnements multiculturels, la formation Connaissance de soi en Île-de-France répond à un besoin croissant de recul et de régulation émotionnelle. Les entreprises de la région, qu’il s’agisse de grandes structures parisiennes, d’établissements de santé ou de collectivités, intègrent de plus en plus ces formations dans leurs plans RH. Mieux se connaître, c’est mieux interagir, mieux décider et mieux contribuer au collectif.

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