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Apprendre à lâcher prise et prendre du recul
Objectifs
Programme
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Lâcher prise tout en étant présent et acteur.
- Trouver la bonne distance face aux événements et situations.
- Réduire le stress occasionné par le manque de recul.
- Devenir objectif et factuel.
- Désamorcer les situations relationnelles complexes.
- Rester calme, confiant et positif.
Découvrir son fonctionnement afin d’apprendre à agir et non plus subir
- Travailler sur un objectif personnel d’amélioration.
- Développer ses atouts personnels et lever les freins inconscients.
Trouver sa juste place et développer une posture adaptée
- La confiance.
- L'estime de soi.
- L'affirmation de soi.
Apprendre à mieux communiquer
- Exprimer son désaccord.
- Ecouter ses besoins.
- Poser ses limites.
- Recadrer.
Découvrir des méthodes de prise de recul
- La respiration.
- L'ancrage positif.
- La cohérence cardiaque.
Développer une attitude positive
- Oser pratiquer l’humour et l’autodérision.
- Faire confiance et avoir confiance.
- Cultiver authenticité et vigilance.
Public visé
Tout public.
Prérequis
Aucun.
Méthodes pédagogiques
La méthode d’intervention offre un espace de parole favorisant la prise de recul et la remise en question. Il s’agit d’un véritable processus d’accompagnement avec des outils simples et concrets pour donner des clefs efficaces et adaptées à chacun.
La pédagogie est participative et interactive.
Les outils sont issus de la PNL, de l'analyse transactionnelle et de la communication non-violente (CNV).
La pédagogie est participative et interactive.
Les outils sont issus de la PNL, de l'analyse transactionnelle et de la communication non-violente (CNV).
Informations complémentaires
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions.
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