Sédentarité mentale® : restaurer la flexibilité cognitive et prévenir l'usure psychologique par kiné/ostéopathe de l'equipe de France de kayak

• Comprendre les mécanismes de la sédentarité mentale® et ses impacts sur la santé cognitive et émotionnelle
• Identifier les signaux faibles : rigidité mentale, fatigue cognitive, perte de créativité, erreurs répétées
• Restaurer la flexibilité cognitive et la capacité d'adaptation
• Améliorer la prise de décision, la concentration et la gestion du stress
• Introduire de la variabilité dans les modes de fonctionnement individuels et collectifs
• Développer des stratégies quotidiennes pour sortir du pilotage automatique

Option 1. Sensibilisation / Conférence (2h)

• Comprendre la sédentarité mentale®
• Repérer ses propres signaux faibles
• Stratégies naturelles d'adaptation : alternance réflexion/action

Option 2. Formation : Comment sortir durablement de la sédentarité mentale® (1 journée)

• Comprendre le fonctionnement du cerveau face au stress et à la surcharge mentale
• Observation des comportements naturels
• Impact sur la vigilance, la prise de décision et la performance
• Motivations profondes : ce qui active ou inhibe la dynamique mentale
• Rôle du mouvement dans l'activation cérébrale
• Recommandations personnalisées

• Exercices immédiats de flexibilité cognitive
• Tests individuels : IMD® avec les préférences motrices et cognitives
• Exercices pratiques : respiration, recentrage, activation corporelle
• Coaching individuel et collectif