Gestes et postures

A l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Identifier les enjeux de la prévention liés à l'activité physique et la manutention manuelle de charge
• Identifier les différents types d'accident liés à la manutention à partir de statistiques et de vidéos
• Décrire les notions d'anatomie pertinentes pour la manutention
• Définir les causes des lésions dorsales et troubles musculosquelettiques
• Reconnaître les équipements spécifiques utilisés dans la manutention
• Appliquer les techniques gestuelles appropriées pour lever, déposer et coucher une charge
• Effectuer des étirements et des échauffements adaptés à la manutention
• Démontrer les différentes techniques gestuelles apprises
• Appliquer les principes d'économie d'effort pour vous protéger.

Introduction

• Présentation de chacun
• Attentes et objectifs visés de chaque participant
• Présentation du cadre de la formation
• Contextualisation des objectifs et des enjeux
• Emergence des représentations des participants
• Ajustement du contenu du programme de la formation si besoin

Théorie

• Les enjeux de la prévention liés aux gestes et postures
• Les différents types d'accident liés à la manutention (statistiques, vidéos)
• Notions d'anatomie
• Les causes des lésions dorsales et troubles musculosquelettiques
• Les équipements spécifiques à la manutention
• Les techniques gestuelles (lever, déposer, coucher... une charge)

Pratique

• Etirements et échauffements utiles
• Travail sur les différentes techniques gestuelles
• Introduction aux principes d'économie d'effort

Exemples de travaux pratiques (à titre indicatif)

• Autodiagnostic
• Mises en situation : atelier collectif ou simulations basées sur des cas concrets proposés par les stagiaires
• Parcours chronométré
• Réveil musculaire
• Exemple d'échauffement
• Visite des postes de travail et correction des mauvaises habitudes
• Echanges avec les participants
• Débriefing sur les comportements mis en oeuvre : analyse de pratique
• Plan d'action : rédiger son plan d'action personnalisé (PAP), objectifs et actions concrètes

Synthèse de la session

• Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
• Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
• Evaluation formative (quiz permettant de valider les compétences acquises)
• Bilan oral et évaluation à chaud