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- Gestes et postures pour le travail devant écran par kiné/ostéopathe expert prévention santé (intra /inter)
Gestes et postures pour le travail devant écran par kiné/ostéopathe expert prévention santé (intra /inter)
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Siège social :
08 janv.
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Objectifs
Programme
- Approfondir les connaissances sur le fonctionnement du corps humain afin de prévenir l’apparition de troubles musculo squelettique (T.M.S) et accidents de travail.
- Acquérir une analyse critique sur ses habitudes posturales et faire ressortir les éléments qui ne sont cohérents avec une démarche de protection de son capital santé.
- Intégrer et adopter les solutions ergonomiques pour optimiser les incidences mécaniques des tâches à effectuer dans le cadre du travail derrière un écran.
- Adopter une bonne hygiène de vie : alimentation, hydratation, activité physique et sommeil.
- Le mode d’emploi du corps humain :
- Le cerveau chef opérateur
- Les troubles musculosquelettiques (TMS)
- Les pathologies fréquemment rencontrées
- Les bons réflexes à adopter en cas de blessures
- Les principes de gestion du capital santé et d’énergie : le choix ergonomique
- Étude de la posture assise prolongée statique et répétée devant un écran :
- Mise en avant des contraintes dues à une « mauvaise installation »
- Poste de travail « idéal » à la maison, dans les transports, au bureau
- L’aménagement du poste de travail :
- L’environnement, réglages des mobiliers de bureau, périphériques, les distances à respecter
- Les problèmes du travail devant écran : fatigue visuelle, posture gênante, concentration
- Les solutions pour optimiser les tâches à effectuer :
- La fatigue visuelle, le stress, la gestion du temps et la pause active peuvent être gérés par des techniques comme la règle 20-20-20, la méditation, l’alternance de positions et la "minute santé Cinésis"
- La sédentarité :
- Définition, conséquences et solutions
- Incidence de l’amélioration de l’hygiène de vie sur son travail et au quotidien : l’alimentation, l’hydratation, le sommeil et l’activité physique
Public visé
Personnel travaillant devant écran
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- Support visuel pour faciliter la compréhension.
- Analyse et corrections posturales en direct grâce à l’application HALO.
- Analyse et corrections posturales sur vidéo en direct avec zone de « surcharge articulaire ».
- Échanges interactifs avec les stagiaires.
- Formateur : Praticien de santé (kinésithérapeute, ostéopathe, posturologue), Formateur spécialisé en gestes et postures.
- Documentation : Remise d’un livret de formation reprenant le contenu et les gestes spécifiques de l’activité professionnelle.
Modalités d'évaluation
- Évaluation du niveau de satisfaction des participants.
- Mises en pratique : évaluation lors des mises en situation.
- Auto-évaluation finale.
Informations complémentaires
- Nombre de participants : 8
- Délai d'accès : 30 jours
- Accessible aux personnes en situation de handicap
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Lieu de la formation :
Siège social
Dates disponibles :
janvier 2027
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