Gestes et Postures

1. Apprendre les gestes et postures à adopter :
2. Prévenir les risques liés à l’activité physique :
3. Identifier les risques professionnels et domestiques :
4. Aménager son espace de travail :

Théorie :

• Accidents du travail liés à la manutention dans l’entreprise :
• Analyse des accidents fréquents liés aux mouvements répétitifs et à la manipulation de charges.
• Identification des risques et prévention dans l’environnement de travail.
• Contexte réglementaire et acteurs de la prévention :
• Les obligations légales en matière de prévention des risques professionnels.
• Le rôle des différents acteurs de la prévention, du salarié au responsable de sécurité.
• Les risques liés aux manutentions manuelles :
• Les dangers physiques associés à la manipulation de charges lourdes, mal positionnées ou mal manipulées.
• Processus menant à l’accident du travail et à la maladie professionnelle :
• Identification des causes et des facteurs contributifs aux accidents de travail.
• Les conséquences à long terme des mauvaises pratiques de manutention (TMS, lombalgies, etc.).
• Que faire en cas d’accident ? :
• Les bonnes pratiques de gestion d’un accident au travail.
• Les démarches administratives et médicales à suivre en cas de blessure liée à la manutention.
• Le dos et son fonctionnement :
• Anatomie du corps humain et biomécanique du dos.
• Études des pathologies courantes liées à une mauvaise posture (lombalgies, hernies discales, etc.).
• Prise de conscience de la mobilité corporelle :
• Exercices physiques pour renforcer la prise de conscience de son corps et la mobilité.
• Importance de l'échauffement et des étirements dans la prévention des douleurs.
• Acquisition des principes de prévention lors de la manipulation de charges :
• Apprendre les bons gestes et postures pour éviter de solliciter inutilement le dos.
• Les principes de sécurité physique et d'économie d'effort.
• Le verrouillage lombaire et les postures invariantes :
• Techniques de verrouillage lombaire pour prévenir les blessures.
• Adoption de postures correctes dans toutes les situations de travail.
• Principes d'économie d’effort et de sécurité physique :
• Comment soulever, porter, pousser et tirer des charges en limitant les risques de blessures.
• Comment réagir devant une douleur aiguë ? :
• Les premières étapes de prise en charge d’une douleur aiguë (froid, repos, etc.).
• Quand consulter un professionnel de santé.
• Prévenir les accidents de manutention (gestes et postures appropriées) :
• Mise en pratique des postures et gestes corrects à adopter dans les situations quotidiennes.
• Sport et activité physique : les erreurs à ne pas commettre :
• Conseils pour éviter les blessures sportives liées à de mauvaises pratiques de manutention ou d'effort physique.

Pratique :

• Étude d’un poste de travail et mise en situation :
• Observation et analyse des postes de travail réels pour identifier les risques.
• Mise en situation pour tester les bonnes pratiques de manutention et de positionnement.
• Éducation gestuelle : les bons gestes et les bonnes postures :
• Entraînement pratique sur la manière de soulever des charges correctement et de se positionner.
• Mise en application de toutes les mesures de sécurité requises :
• Réalisation des gestes de sécurité nécessaires dans les différents scénarios de manutention.
• Examen pratique final :
• Test pratique pour valider les compétences acquises lors de la formation.