Les risques psychosociaux : stress au travail

Identifier ses responsabilités et se place ainsi dans une démarche active de progrès.
Se doter d'outils, de méthodes et de pratiques pour vivre le stress comme un élément dynamique.
Apprendre à anticiper en établissant des plans d'actions concrets qui permettront d'intégrer le futur dans la gestion du quotidien et de mesurer « ici et maintenant » l'efficacité de la formation.

LE STRESS COMMENT CELA MARCHE

Savoir pour mieux comprendre : la réponse au stress est multidimensionnelle. Le vécu de l'individu, son hérédité, sa personnalité, son environnement mais aussi ses expériences passées jouent un rôle essentiel dans la façon de réagir au stress.

COMMENT REAGIT-ON PHYSIQUEMENT AU STRESS

1) La phase d'alarme
2) La phase de résistance
3) La phase d'épuisement

COMMENT REAGIT ON PSYCHOLOGIQUEMENT AU STRESS

1) Le modèle de Friedman et RH Rosenman, cardiologues : « le stress est un état psychologique qui correspond à un décalage entre la perception que le sujet a d'une demande de l'environnement et l'idée qu'il a de ses capacités à y répondre. »
2) Le modèle de Karasek : le niveau de stress est fonction du rapport « charge de travail » et « latitude décisionnelle »
3) Le modèle de Siegrist : il y a stress lorsque l'effort fourni est évalué comme « les avantages tirés de l'effort n'ont pas de valeur à mes yeux »

EVALUATION DE SON NIVEAU DE STRESS :

Les participants examinent :
1) Les facteurs de stress au travail.
2) Les sonnettes d'alarme qui signalent le stress.

SORTIR DU STRESS: LES TROIS POINTS D'APPUI

Pour sortir du stress, nous disposons de trois voies complémentaires dont les participants feront l'expérience à l'aide d'exercices qui feront sens pour eux.
1) le rôle de l'intellect : Le discernement permet de nous assurer que notre représentation est conforme aux faits.
2) La voie du sentiment et de l'intuition. La détente passe par la reconnaissance et l'acceptation des émotions et des besoins affectifs.
3) La voie de la conscience corporelle et de la détente. Le corps ne ment pas.

PROJET PERSONNALISE

1) Stratégies anti-stress à court terme : qu'est-ce que je peux faire pendant une situation de stress et d'agression ?
2) Stratégies anti-stress à moyen et long termes : qu'est-ce que je peux mettre en place pour réduire et gérer mon stress ?