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- Les 6 leviers pour être plus à l’aise dans ses relations professionnelles
Les 6 leviers pour être plus à l’aise dans ses relations professionnelles
Objectifs
Programme
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Vous sentir plus à l’aise dans vos relations professionnelles (et personnelles).
- Apprendre à développer votre écoute, apprivoiser le silence.
- Savoir donner des signes de reconnaissance et poser vos limites.
- Apprendre à accueillir vos émotions pour découvrir vos besoins.
- Apprendre à mieux gérer votre stress.
- Savoir exprimer vos ressentis et formuler de vraies demandes avec assertivité.
- Développer la confiance en soi et vivre des relations saines et constructives quelles que soient les générations rencontrées.
Cette formation s’articule autour de 6 leviers qui bousculent les idées reçues et les habitudes.
Levier 1 : Écouter
Levier 1 : Écouter
- Écouter l’autre pour favoriser l’expression d’une parole juste, honnête et authentique.
- S’écouter soi-même et nos ressentis qui nous renseignent sur la qualité de la relation.
- L'écoute empathique.
Levier 2 : Utiliser le silence
- Le silence, le premier outil de l’écoute.
- Etre ensemble en silence le signe d’une confiance et d’une relation forte.
Levier 3 : Offrir du feed-back et développer son assertivité.
- Donner du feed-back, nourrir la personne pour la faire grandir et progresser.
- Renforcer la relation en utilisant les outils de la communication assertive.
Levier 4 : Vivre l’émotion et gérer son stress
- Les trois grandes dimensions : la tête, le cœur et le corps, au cœur des compétences relationnelles.
- S’autoriser et autoriser l’autre à vivre les émotions.
- Verbaliser et aider l’autre à verbaliser ses émotions, participer à la relation.
- Les techniques de gestion du stress (respiration, ancrage).
Levier 5 : Renforcer l’affirmation de soi.
- Être pleinement soi-même en se renforçant sur les 5 piliers de l’affirmation de soi et être au plus juste dans la relation.
- Connaissance et acceptation de soi / Confiance en soi / Estime de soi / Vision de soi / Satisfaction et progression.
Levier 6 : Oser le lâcher-prise
- Au-delà du lâcher-prise et du non jugement, oser dire les choses ou oser dire non pour une relation franche et juste.
Public visé
Toute personne souhaitant continuer à faire la différence dans ses rapports professionnels.
Prérequis
Aucun.
Cette formation demande une implication personnelle forte et un lâcher-prise sur ses habitudes.
Cette formation demande une implication personnelle forte et un lâcher-prise sur ses habitudes.
Méthodes pédagogiques
La pédagogie est active et interactive. Notre formatrice utilise la PNL, l'analyse transactionnelle et diverses techniques de communication.
Modalités d'évaluation
Informations complémentaires
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.
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