Formation Gestion du stress et des émotions à Montpellier

Formation Gestion du stress et des émotions à Montpellier

Cette formation s’adresse aux salariés souhaitant améliorer leur bien-être au travail et renforcer leur stabilité émotionnelle. Elle propose une approche pragmatique, fondée sur la connaissance de soi et la mise en pratique d’outils simples et efficaces. Les participants découvrent comment prévenir la surcharge mentale, repérer les signaux de tension et transformer le stress en énergie constructive. L’objectif est de favoriser un climat professionnel plus serein et une meilleure efficacité collective.

Pourquoi choisir cette formation ?

Suivre cette formation, c’est apprendre à gérer plus sereinement les situations tendues et à réagir de façon équilibrée face aux imprévus. Le programme aide à :

• identifier les sources de stress et leurs effets sur la performance ;
• comprendre les mécanismes émotionnels et leurs impacts relationnels ;
• adopter des stratégies d’adaptation face à la pression quotidienne ;
• développer la confiance en soi et la communication bienveillante.

Programme de la formation

Le contenu exact varie selon les sessions choisies.

Identifier et comprendre le stress

Les participants apprennent à reconnaître les différents types de stress, à distinguer ceux qui stimulent de ceux qui freinent, et à repérer leurs signaux personnels de tension. Des techniques simples de relaxation et de recentrage sont présentées pour réguler les réactions physiologiques.

Développer l’intelligence émotionnelle

Cette partie explore la place des émotions dans la communication et la prise de décision. Elle aide à mieux comprendre les émotions des autres, à ajuster ses comportements et à renforcer les relations professionnelles.

Prévenir les conflits et maintenir des échanges sereins

Les stagiaires découvrent comment exprimer leurs besoins sans agressivité, désamorcer les tensions et construire un dialogue constructif au sein de l’équipe. L’accent est mis sur l’écoute active, l’assertivité et la gestion des désaccords.

Méthodes pédagogiques

La formation combine apports théoriques, mises en situation et échanges collectifs. Des études de cas inspirées de contextes professionnels permettent d’ancrer les apprentissages. Les participants repartent avec des outils immédiatement mobilisables, qu’ils peuvent adapter à leur quotidien de travail.

Public

Ce parcours s’adresse à tout professionnel souhaitant renforcer sa stabilité émotionnelle et sa communication au travail :

• cadres et managers ;
• collaborateurs en relation avec le public ou en équipe ;
• assistants et fonctions support ;
• formateurs, coaches ou responsables RH.

Modalités

La formation se déroule à Montpellier, sur un ou plusieurs jours, en présentiel. Les sessions sont organisées en petits groupes afin de favoriser les échanges et la participation active. Un conseiller oùFormer peut accompagner les entreprises dans le choix de la session la plus adaptée et les aider à identifier les solutions de financement (plan de développement des compétences, OPCO, etc.).

Formation Gestion du stress et des émotions à Montpellier : un enjeu local

À Montpellier, la prévention du stress au travail s’inscrit dans une dynamique régionale axée sur la qualité de vie et la santé au travail. De nombreux secteurs (santé, enseignement, services, tech) connaissent des rythmes intenses et des exigences fortes en matière de performance. Les entreprises locales cherchent à renforcer la cohésion d’équipe et à prévenir l’épuisement professionnel. La formation Gestion du stress et des émotions s’impose ainsi comme un levier concret pour soutenir la performance durable et le bien-être des salariés, tout en renforçant la culture managériale des organisations de la métropole.

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