Gestion du stress au travail

• Comprendre les mécanismes du stress au travail pour mieux le gérer, comprendre conscience de l'impact du stress sur son travail
• Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
• Maîtriser les techniques pour gérer son stress au travail
• Savoir prendre du recul pour aborder les situations professionnelles autrement, en se relaxant

Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail

• Identifier les sources et le niveau de stress en entreprise 
  • Les causes internes : situation physique et physiologique
  • Les causes externes : son environnement

• Connaître la définition du stress et son fonctionnement
  • Les différentes phases du stress : le syndrome d'adaptation
  • Différencier le bon et le mauvais stress

Appréhender son stress et ses sources au quotidien

• Intégrer la notion indispensable de relaxation : la relaxation express et dynamique
• Identifier les facteurs aggravants du stress
• Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
  • Panorama des différents effets
  • Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
  • Point sur le cas de stress aigu
  • Point sur le burn out

• Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
• Identifier les troubles du sommeil

Appliquer des techniques pour gérer et vaincre son stress

• Apprendre à mieux maîtriser ses émotions au quotidien
• Maîtriser la communication verbale et non verbale
• Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
• Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
• Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
• Savoir comment gérer une situation tendue avec un collègue

Reconnaître les bénéfices de la formation sur le stress pour vous et votre entreprise

• Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
• Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
• Mieux vous connaître en comprenant ce qui génère du stress et de la préoccupation dans son travail
• Échanger, travailler et collaborer efficacement