Développer votre intelligence émotionnelle avec EQ-i 2.0

Objectif global

• Développer son intelligence émotionnelle c’est-à dire se comprendre, comprendre les autres, nouer de bonnes relations, s’adapter et gérer l’environnement pour appréhender les contraintes et obstacles. 

  

Objectifs opérationnels

• Comprendre l’impact des émotions dans toute interaction humaine 

• Identifier le processus émotionnel 

• Identifier les différents schémas émotionnels, le sien ainsi que ceux d’autrui. 

• Décrypter le langage des émotions : les siennes et celles des autres 

• Réguler ses émotions  

• Interagir avec intelligence émotionnelle  

Présentation de l'intelligence émotionnelle Entre les mots, le Sens   1- Etape de positionnement individuel :  

  A- Le diagnostic EQ-i2.0 

Il s’agit de l’outil de diagnostic de quotient émotionnel le plus utilisé au monde. 

Le diagnostic EQi 2.0 (Emotional Quotient inventory) est depuis 1997, le test de QE (quotient émotionnel) le plus reconnu et utilisé dans le monde. Il concrétise dix-sept années de recherches menées par le Psychologue et scientifique Dr Reuven Bar-On. 

Selon lui, l’intelligence émotionnelle signifie : se comprendre, comprendre les autres, nouer de bonnes relations, pouvoir s’adapter et gérer l’environnement pour appréhender les contraintes et obstacles. 

Après avoir répondu au questionnaire en ligne, un rapport détaillé constitue un état des lieux précis
et concret de votre QE. L’analyse des forces et axes de développement, dans un contexte professionnel, permet de définir des objectifs de développement individuels concrets.  

5 ÉCHELLES & 15 COMPÉTENCES ÉMOTIONNELLES 

Le fonctionnement émotionnel apparait par le biais de quinze compétences regroupées en cinq
dimensions : la perception de soi, l’expression individuelle, les relations humaines, la prise de décision et la gestion du stress. La roue de l’intelligence émotionnelle illustre la dynamique et l’inter-connectivité entre
toutes les compétences.

L’EQ-i n’est pas une simple grille d’analyse figée, sa force réside dans l’analyse par un coach professionnel certifié des écarts de score entre les différentes compétences. C’est l’équilibre entre les compétences qui importe plutôt qu’une compétence prise de façon isolée.  

 B- Le bilan d’intelligence émotionnelle EQ-i2.0 

Suite au passage du questionnaire, un entretien de bilan personnalisé sera mené avec chacun des participants avec remise du rapport EQ-i2.0.

Le programme du stage collectif sera adapté suite aux diagnostics individuels.  

Objectifs du bilan EQ-i 2.0 :  

- Mesurer la perception de soi c’est-à-dire mesurer notre force intérieure, la confiance en soi, l’alignement des valeurs, le sens que l’on donne à sa vie ainsi que l’identification et la compréhension des émotions et leur impact sur toutes nos pensées et nos actions.  

- Mesurer l’expression individuelle : mettre en lumière nôtre capacité à agir de façon autonome et à exprimer de façon constructive et “recevable” nos idées, opinions et ressentis. Fait
référence à l’expression des émotions, sentiments et pensées internes.  

- Mesurer les facultés humaines : Mesurer notre capacité à nouer et à entretenir des relations basées sur la confiance et la compassion, à comprendre, valider et formuler un point de vue différent et agir de façon responsable pour le bien de l’équipe, de l’organisation et/ou de la communauté. 

- Mesurer la prise de décision c’est-à-dire révèler notre compréhension de l’impact des émotions sur la prise de décision. Elle mesure notre capacité à retenir ou à retarder nos impulsions et à rester objectif, ceci afin d’éviter des décisions « à l’emporte pièce » ou une mauvaise résolution de problèmes.  

- Mesurer la gestion du stress c’est-à-dire mettre en lumière notre capacité à gérer nos émotions en situation de changement, de pression et/ou d’imprévu et également notre « résilience », notre capacité à
rester optimiste et à rebondir après des déceptions.  

  

Durée : 1 séance bilan individuelle de 1h à 1h30.  

  

1- Formation à l’intelligence émotionnelle :   

• Comprendre l’impact des émotions dans toute interaction humaine 

Définir l’intelligence émotionnelle et l’émotion 

Interpréter l’état émotionnel (le sien et celui d’autrui) 

Exercices « A chacun ses émotions » et « Bingo des émotions »

• Identifier les étapes du processus émotionnel 

• Identifier les différents schémas émotionnels, le sien ainsi que ceux d’autrui. 

Découverte de l’EQ-i2.O et de ses 15 compétences : présentation de la roue, ses échelles et sous-échelles 

Développer le vocabulaire de l’intelligence émotionnelle  

Faire des liens entre les compétences 

Exercices « Emo croisés », « Emo Equilibre » et « Et moi, et moi, émoi »

 

• Décrypter le langage des émotions : les siennes et celles des autres avec la roue des émotions  

Emotions de base ou sociales, agréables ou désagréables 

Déclencheurs, besoins,  

Exercice « Cartes de émotions »

• Réguler ses émotions 

Exercice « Jeu des accords Toltèques »

  · Interagir avec intelligence émotionnelle : La communication constructive basée sur les émotions. 

Exercice « Communication bienveillante »

· Plan d’action