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- Réinventer votre journée avec la qvt
Réinventer votre journée avec la qvt
Objectifs
Programme
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Comprendre les clés de la QVT au quotidien.
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Tester des outils simples pour mieux-être et énergie.
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Créer sa routine bien-être au travail.
8h30 – 9h00 : Petit-déjeuner détox
Un moment convivial pour bien démarrer la journée avec une collation saine et énergisante.
9h00 – 10h00 : Réveil sportif & stretching
Exercices simples et accessibles à tous pour délier les tensions et favoriser le mouvement au quotidien.
10h15 – 12h00 : Séance de sophrologie & Massage assis
Apprenez à mieux gérer le stress, à respirer, et à vous recentrer. Une pause déjeuner libre est prévue dans la continuité.
12h00 – 13h30 : Pause déjeuner libre
13h30 – 15h30 : Conférence sommeil
Comprenez les mécanismes du sommeil et repartez avec des clés pour améliorer votre récupération.
15h30 – 16h30 : Atelier "Booster son énergie au quotidien"
Outils concrets pour rester motivé et préserver sa vitalité dans son environnement professionnel.
16h30 – 17h00 : Cercle de clôture
Public visé
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Salarié·es, managers, cadres souhaitant améliorer leur qualité de vie au travail.
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Équipes en télétravail ou en présentiel en quête de cohésion et d'équilibre.
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Services RH, QVT, prévention santé, ou RSE cherchant à proposer une action concrète de sensibilisation.
Prérequis
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Aucun prérequis technique n'est nécessaire.
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Volonté de s'engager dans une démarche de bien-être et d'expérimentation personnelle.
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Tenue confortable recommandée pour les activités physiques douces.
Méthodes pédagogiques
ADEOS FORMATIONS met à disposition de ses stagiaires des salles de formation équipées des outils nécessaires à la bonne acquisition des compétences visées par la formation :
- Matériel informatique et audio-visuel pour les formations qui le nécessitent.
- Matériel pour la prise de notes.
- Supports de cours dématérialisé ou papier.
- Cahiers d'exercices le cas échéant.
Modalités d'évaluation
L'évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire.
Dispositif de suivi de l'exécution de la formation :
- Feuilles de présence.
- Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.
Dispositif d'évaluation des résultats de la formation :
- Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
Sur la base de ces éléments, le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaires.
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