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Développer son intelligence émotionnelle - la clé de relations personnelles et professionnelles sereines
Objectifs
Programme
Explorez les fondements et les compétences clés de l'intelligence émotionnelle lors de ce programme de 2 jours, conçu pour comprendre et expérimenter la conscience de soi, la gestion des émotions et les relations interpersonnelles.
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Comprendre la notion d’intelligence émotionnelle.
- Savoir appliquer pour soi et dans ses relations.
Compréhension de l'intelligence émotionnelle
- Définir l'intelligence émotionnelle.
- Mesurer l’importance de l'intelligence émotionnelle dans la vie professionnelle et personnelle.
- Identifier les composantes de l'intelligence émotionnelle : conscience de soi, maîtrise de soi, empathie, gestion des relations.
Conscience de soi
- Identifier et comprendre les émotions personnelles.
- Reconnaitre ses émotions.
- Mettre en pratique.
Maîtrise de soi
- Gérer son stress et sa colère.
- Définir la résilience émotionnelle.
- Expérimenter la relaxation et la respiration.
Application de l'intelligence émotionnelle
- Comprendre les émotions des autres.
- Être en empathie.
Gestion des relations
- Comprendre les bases de l’assertivité.
- Expérimenter l’intelligence émotionnelle dans la résolution de conflits.
- Construire des relations positives.
Conclure
- Récapituler les concepts clés.
- Évaluer les compétences.
- Développer un plan d’action pour appliquer post formation.
Public visé
Tout public.
Prérequis
Aucun.
Méthodes pédagogiques
Pédagogies actives - Travail de groupe - Ludo pédagogie - Expérimentation - Alternance de cours théoriques et cas pratiques - Partages d’expériences - Interactions individuelles - Serious play - Ateliers créatifs.
Informations complémentaires
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.
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