Formation Gestion du stress et des émotions à Grenoble

Formation Gestion du stress et des émotions à Grenoble

Conçue pour des professionnels déjà en poste, cette formation apporte des compétences directement applicables en entreprise. Elle permet d’identifier les sources de stress, de développer des stratégies de régulation émotionnelle et de mieux gérer les interactions parfois complexes au sein d’une équipe. Proposée à Grenoble, au cœur d’un bassin économique innovant, elle offre un cadre favorable à l’apprentissage et aux échanges entre participants.

Pourquoi choisir cette formation ?

Suivre cette formation présente de nombreux bénéfices :

• améliorer la communication interpersonnelle et prévenir les tensions ;
• développer une conscience émotionnelle plus fine ;
• acquérir des techniques de relaxation et de respiration ;
• apprendre à gérer efficacement les situations stressantes ;
• renforcer la cohésion et la collaboration au sein des équipes.

Programme de la formation

Le contenu exact varie selon les sessions choisies.

Compréhension des émotions

Identifier les principales émotions, analyser leurs effets sur la performance et apprendre à mieux les réguler en situation de travail.

Techniques de gestion du stress

Découvrir des exercices pratiques (sophrologie, respiration, relaxation guidée) pour diminuer la charge mentale et renforcer la concentration.

Communication et relations de travail

Développer des outils pour exprimer ses besoins, désamorcer les tensions et instaurer un climat de coopération au sein des équipes.

Prévention des risques psychosociaux

Apprendre à repérer les signaux de surcharge et adopter des comportements favorisant un équilibre durable entre efficacité et bien-être.

Méthodes pédagogiques

La formation alterne apports théoriques, exercices pratiques et mises en situation. Les participants travaillent sur des études de cas inspirées du monde professionnel et échangent autour de leurs expériences. Cette approche interactive soutient l’ancrage durable des acquis et leur application immédiate dans le quotidien de travail.

Public

Cette formation s’adresse à des professionnels de tous secteurs, notamment :

• chefs d’équipe et managers ;
• responsables des ressources humaines ;
• collaborateurs en contact avec le public ;
• salariés souhaitant renforcer leur bien-être au travail.

Modalités

Les sessions se déroulent à Grenoble, sur une durée allant d’une à plusieurs journées selon les besoins. Elles sont proposées en présentiel, dans un cadre favorisant les échanges. Le financement peut être assuré par l’employeur via le plan de développement des compétences ou par un OPCO.

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