Nous utilisons des cookies pour vous fournir l'ensemble de nos services, notamment la recherche et les alertes. En acceptant, vous consentez à notre utilisation de ces cookies.
Choisir mes préférences
.jpg&w=3840&q=75)
- Gérer son stress et ses émotions
Gérer son stress et ses émotions
Sélectionnez une session :
Choisissez une date pour pouvoir réserver !
Objectifs
Programme
- Comprendre et identifier son stress et ses émotions.
- Développer des stratégies efficaces de gestion émotionnelle.
- Mettre en pratique des techniques concrètes de régulation du stress.
- Comprendre les mécanismes du stress, y compris le stress dit « positif ».
- Prendre conscience des effets induits par le stress.
- Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d'alerte (état des lieux psychologiques et émotionnels par des tests).
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée.
- Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation.
- Améliorer les performances par l'apprentissage de l'autohypnose.
- Exercices d'identification des signaux personnels de stress via tests et auto-évaluations.
- Ateliers d'affirmation de soi pour développer l'adaptabilité.
- Exercices pratiques de sophrologie pour évacuer le stress.
- Pratique d'autohypnose : techniques simples et applications pour la gestion du stress.
- Exercices de développement de mouvements automatiques (ex. levitation du bras) et mise en situation pour les intégrer utilement.
Public visé
Tous publics
Prérequis
Aucun
Méthodes pédagogiques
- Exposés théoriques.
- Études de cas concrets.
- Mises en situation et ateliers pratiques.
- Supports projetés et documents remis.
- Accès en ligne aux supports après la formation.
Modalités d'évaluation
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites.
- Questionnaire de validation des acquis.
- Mises en situation évaluées.
- Formulaires d'évaluation à chaud et à froid.
- Remise d'un certificat de réalisation.
Informations complémentaires
- Capacité d'accueil : entre 4 et 10 apprenants.
- Formations accessibles aux personnes en situation de handicap : étude des besoins à l'inscription et adaptation possible.
- Réponse de l'organisme sous 72 heures en général ; délai moyen de mise en place : environ un mois selon disponibilités.
- Possibilités de financement variées (ex. Pôle Emploi) selon situation.
Sanction visée
Certificat de réalisation de l'action de formation.
Choisissez une date pour pouvoir réserver !
Autres formation Gérer son stress et ses émotions
Formation Gestion du stress et des émotions à La RochelleFormation Gestion du stress et des émotions à La Roche-sur-YonFormation Gestion du stress et des émotions à ValenceFormation Gestion du stress et des émotions au Grand-QuevillyFormation Gestion du stress et des émotions à GradignanFormation Gestion du stress et des émotions à PlaisirFormation Gestion du stress et des émotions à ToulouseFormation Gestion du stress et des émotions aux HerbiersFormation Gestion du stress et des émotions à RouenFormation Gestion du stress et des émotions à BruzFormation Gestion du stress et des émotions à ParisFormation Gestion du stress et des émotions à PlérinFormation Gestion du stress et des émotions à LyonFormation Gestion du stress et des émotions à distanceFormation Gestion du stress et des émotions à CaenFormation Gestion du stress et des émotions à NantesFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-BrieucFormation Gestion du stress et des émotions à RennesFormation Gestion du stress et des émotions à StrasbourgFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-HerblainFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-AlbanFormation Gestion du stress et des émotions à MérignacFormation Gestion du stress et des émotions à BèglesFormation Gestion du stress et des émotions à BordeauxFormation Gestion du stress et des émotions à BrugesFormation de gestion du stress à LilleFormation Gestion du stress et des émotions à Coulounieix-ChamiersFormation Gestion du stress et des émotions à PérigueuxFormation Gestion du stress et des émotions à MoulinsFormation Gestion du stress et des émotions à BeauvaisFormation Gestion du stress et des émotions à PontoiseFormation Gestion du stress et des émotions à Épinay-sous-SénartFormation Gestion du stress et des émotions à Évry-CourcouronnesCentres de formation Gestion du stress et des émotionsFormation Gestion du stress et des émotions à Boulogne-BillancourtFormation Gestion du stress et des émotions à WasquehalFormation Gestion du stress et des émotions à MeudonFormation Gestion du stress et des émotions à PacéFormation Gestion du stress et des émotions à MarseilleFormation Gestion du stress et des émotions à ChalezeuleFormation Gestion du stress et des émotions à FréjusFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-TropezFormation Gestion du stress et des émotions à ForcalquierFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-RaphaëlFormation Gestion du stress et des émotions à LimogesFormation Gestion du stress et des émotions à Digne-les-BainsFormation Gestion du stress et des émotions à Aix-en-ProvenceFormation Gestion du stress et des émotions à BayonneFormation Gestion du stress et des émotions à NiceFormation Gestion du stress et des émotions à ToulonFormation Gestion du stress et des émotions à BastiaFormation Gestion du stress et des émotions à AjaccioFormation Gestion du stress et des émotions à MonacoFormation Gestion du stress et des émotions à MentonFormation Gestion du stress et des émotions à ManosqueFormation Gestion du stress et des émotions à Châtelaillon-PlageFormation Gestion du stress et des émotions à IstresFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-Mitre-les-RempartsFormation Gestion du stress et des émotions à VénissieuxFormation Gestion du stress et des émotions à CastresFormation Gestion du stress et des émotions à MassyFormation Gestion du stress et des émotions à AngletFormation Gestion du stress et des émotions à CarcassonneFormation Gestion du stress et des émotions à AlbiFormation Gestion du stress et des émotions à ChambéryFormation Gestion du stress et des émotions en Île-de-FranceFormation Gestion du stress et des émotions à GrenobleFormation Gestion du stress et des émotions à MetzFormation Gestion du stress et des émotions à NancyFormation Gestion du stress et des émotions à PauFormation Gestion du stress et des émotions à ReimsFormation Gestion du stress et des émotions à VannesFormation Gestion du stress et des émotions à Six-Fours-les-PlagesFormation Gestion du stress et des émotions à Gif-sur-YvetteFormation Gestion du stress et des émotions à Ramonville-Saint-AgneFormation Gestion du stress et des émotions à NarbonneFormation Gestion du stress et des émotions à ChaumontFormation Gestion du stress et des émotions à EybensFormation Gestion du stress et des émotions à MontpellierFormation Gestion du stress et des émotions à DijonFormation Gestion du stress et des émotions à PerpignanFormation Gestion du stress et des émotions à Saint-NazaireFormation Gestion du stress et des émotions à ToursFormation Gestion du stress et des émotions à Quincy-sous-SénartFormation Gestion du stress et des émotions à AnnecyFormation Gestion du stress et des émotions au Mans
Voir plus
Autres formations disponibles :