Gestion du stress et des émotions - collective

A l’issue de la formation le bénéficiaire sera capable de :

· Comprendre l'origine, le rôle et le mécanisme des émotions

· Identifier, comprendre, expliquer et gérer ses émotions

· Evaluer son stress

· Améliorer sa gestion du stress pour préserver son énergie

· Pratiquer les techniques de respiration, de relaxation et d’auto-massage

· Améliorer son efficacité personnelle et professionnelle

Le rôle des émotions

Le mécanisme des émotions

Le besoin caché derrière l’expression de nos émotions

Le sources et les conséquences du stress: personnelles et/ou professionnelles Les ressources personnelles pour agir sur son stress

L'estime de soi

La respiration, la relaxation La communication positive