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Gestion du stress (distanciel)

Gestion du stress (distanciel)

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Objectifs
Programme

- Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress 

- Renforcer la cohésion d’équipe pour faire diminuer le sentiment de stress  

- Apprendre à gérer son stress 

- Renforcer sa confiance en soi  

Introduction / Présentation de la formation et du formateur 

Tour de table : présentation et recueil des attentes du stagiaire – partage des expériences et vécus sur la thématique de la formation 

Présentation des objectifs de la formation 

 1/ Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress  

· Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte 

· Diagnostiquer ses niveaux de stress

· Répondre à ses besoins pour diminuer le stress 

  

2/ Renforcer la cohésion d’équipe  

· Développer le travail individuel et collectif

· Savoir s’adapter aux situations et y répondre

· Harmoniser personnalités et tempéraments pour un objectif commun 

· Se positionner dans un groupe, une hiérarchie

· Fédérer un groupe

· Travailler sur la compatibilité des personnalités

· Comprendre les dysfonctionnements des relations interpersonnelles pour les combattre

· Comment se mettre en harmonie avec ses collègues

· Développer la synergie et la cohésion autour d’un projet

  

 3/ La gestion du stress  

· Gérer son propre stress

· Gérer le stress d’autrui sans être déstabilisé

4/ La confiance en soi  

· Développer l’autonomie

· Bâtir et vivre une collaboration gagnant/gagnant

· Maîtriser ses propres comportements pour collaborer gagnant

· Oser et savoir participer, exprimer et défendre ses idées pour devenir une force de
proposition

· Apprendre à se connaitre

· Éviter les découragements

Mise en pratique : utilisation d’outils de pédagogie / Identification des compétences / Jeux de rôles

Évaluation des acquis et compétences 

Questions / Réponses – Tour de table et évaluation « à chaud » de la formation 

Conclusion  

Public visé

Tout public

Prérequis

 Pas de prérequis nécessaires  

Méthodes pédagogiques

Une pédagogie alternant la théorie et la pratique, et privilégiant la mise en situation.

Une formation pratique et outillée s’appuyant sur le niveau du stagiaire, les spécificités de l’entreprise.

Moyens Techniques : support de présentation, visioconférence (selon les modalités d’organisation), paper board…  

Modalités d'évaluation

Les acquis sont évalués par rapport à chaque objectif pédagogique. 

6 mois après, une nouvelle évaluation mesure le transfert des acquis sur la base de la réalisation concrète des actions décidées à l’issue de la formation (déploiement de la formation, entretiens de suivi, définition des objectifs puis les évaluer). 

Un certificat de réalisation sera délivré à chaque participant.  

Informations complémentaires

Accessibilité aux personnes en situation de handicap et adaptation de la pédagogie et des outils

Session maintenue si 4 stagiaires minimum et 10 stagiaires maximum 

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