Apprendre à lâcher prise au travail pour mettre et se mettre moins la pression

Qualiopi

En centre

Initial

Non éligible CPF

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Paris :

10 juin 02 oct.

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Objectifs

Programme

Comprendre le concept de lâcher-prise et son importance dans la vie professionnelle
Identifier les sources de stress et de contrôle excessif
Apprendre les stratégies et les techniques pour développer le lâcher prise en situation de travail
Appliquer le lâcher prise dans différents domaines : charge mentale, prise de décision, relations interpersonnelles
Développer une attitude plus sereine et mieux gérer ses émotions

Public visé

Managers qui mettent trop la pression,
Personnes perfectionnistes qui se mettent trop la pression et toute personne ayant besoin d'appréhender les techniques de lâcher prise

Prérequis

Méthodes pédagogiques

Approche pédagogique participative grâce à des jeux de rôles, des exercices de groupe, des moments de construction et de pratique.
Exposés théoriques et exercices pratiques, en groupe ou en individuel, à partir d'exemples concrets et mises en situation.
L'intervenant partira des situations présentées par les participants et d'autres exemples de situations seront ensuite proposés, pour élargir la pratique.

Modalités d'évaluation

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Quiz et échanges constructifs.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

Informations complémentaires

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