Appréhender le vertige

Qualiopi

En centre

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Non éligible CPF

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Paris :

21 mai 26 sept.

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Objectifs

Programme

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de gérer la peur, l´appréhension qui génère du stress corporel
Compréhension de l´impact de ce stress sur le corps et le mental

Le stress

explication de son fonctionnement
son impact négatif

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant de détendre son corps

travail sur deux positions corporelles (debout et assis)
apprentissage respiration complète
apprentissage pour ressentir son corps

Apprentissage d´exercices sophrologiques permettant d´apaiser son mental

visualisation créatrice
apprentissage de l´image détente
ressenti de son impact positif sur le corps et le mental

Explications de l´utilisation de ces exercices afin d´améliorer les symptômes

Conseils pour utiliser ces exercices dans son quotidien
et pour améliorer les difficultés liées au vertige

Questions, réponses

Public visé

Personne rencontrant des soucis de vertige
Entreprises souhaitant préparer et mieux armer leur personnel pour le travail en hauteur

Méthodes pédagogiques

Juste ce qu'il faut de théorie pour comprendre les phénomènes en jeu.
Pour l'essentiel de la formation, ce sera de l'apprentissage d'outils sophrologiques permettant de mieux se préparer à des situations difficiles.

Modalités d'évaluation

Auto-évaluation de positionnement par entretien ou questionnaire.
Auto-évaluation des acquis de la formation par questionnaire amenant à une réflexion sur un plan d'actions.

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