Vaincre le stress, l'anxiété et les états dépressifs par la méditation. Niveau II

Diversifier les exercices de méditation de pleine conscience pouvant être proposés aux équipes ou patients/usagers dans le cadre d'actions de prévention et de gestion des situations de stress.
Utiliser des techniques de préparation et d'animation de groupe (phraséologie, analyse, conseils, feed back, supervision) nécessaires à la mise en place d'ateliers auprès des équipes ou patients/usagers.

Le stress :
- Approfondissement de la physiologie du stress, de l'anxiété, de l'angoisse.
- Les crises existentielles et les blessures émotionnelles liées à notre histoire de vie.
Les outils et les fondements de la pleine conscience :
- Approfondissement des travaux de Jon Kabat Zinn et du protocole MBSR.
- Approfondissement des méditations abordées à la session 1.
Méditation centrée sur la respiration abdominale.
Méditation du scan corporel.
Méditation du grain de raisin sec.
La marche méditative.
Exercices de Yoga, les 5 tibétains.
La méditation par les sons.
Conception et animation d'atelier :
- Le travail de préparation
- L'animation d'un atelier : phraséologie, analyse, conseils, feed back, supervision.