Développer une image positive de soi pour agir en confiance

A l'issue de cette formation, je serai capable de :

• Reconnaître mes qualités et mes compétences pour renforcer mon auto-évaluation positive
• Analyser mes domaines d'amélioration en tenant compte de mes forces
• Identifier mes croyances pour les remodeler en cultivant un état d'esprit dynamique
• Elaborer des stratégies d'adaptation face aux échecs et critiques
• Reconnaître les obstacles à une communication efficace pour mieux les surmonter
• Appliquer les techniques de communication assertive pour exprimer mes besoins et mes opinions en toute confiance
• Définir des objectifs personnels clairs et mesurables
• Mettre en oeuvre des stratégies d'auto-motivation favorisant la persévérance

{"complement":"

DÉVELOPPEMENT PARTICIPATIF

n

Objectif : Trouver des solutions ou actions concrètes en réponse aux attentes de chaque stagiaire grâce à nos techniques de partage d'expériences, de savoirs, savoir-faire et savoir-être acquis par chaque participant pendant sa formation.

","competences":{"0":{"h1":"IDENTIFIER MES FORCES ET MES AXES D'AMELIORATION","h2":"POUR AUGMENTER MON ESTIME DE SOI","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"1":{"h3":"Reconnaître mes qualités et mes compétences pour renforcer mon auto-évaluation positive","outils":"

Inventaire de compétences ; journal de réussites

","action":"

Atelier de partage compétences / succès

"},"2":{"h3":"Analyser mes domaines d'amélioration en tenant compte de mes forces","outils":"

Analyse SWOT personnelle ; matrice de compétences

","action":"

Analyse de mes points d'amélioration personnels

"}}},"1":{"h1":"TRANSFORMER MES PENSEES ET COMPORTEMENTS LIMITANTS","h2":"POUR ADOPTER UNE ATTITUDE DYNAMIQUE ET RESILIENTE","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"3":{"h3":"Identifier mes croyances pour les remodeler en cultivant un état d'esprit dynamique","outils":"

Techniques de restructuration cognitive ; visualisation positive ; mindfulness

","action":"

Exercice de restructuration cognitive à partir des pensées identifiées

"},"4":{"h3":"Elaborer des stratégies d'adaptation face aux échecs et critiques","outils":"

Gestion de l'échec ; feedback constructif ; clés de la résilience

","action":"

Jeu de rôle "donner et recevoir des critiques"

"}}},"2":{"h1":"UTILISER DES METHODES D'AFFIRMATION DE SOI","h2":"POUR GAGNER EN CONFIANCE DANS MES RELATIONS INTERPERSONNELLES","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"5":{"h3":"Reconnaître les obstacles à une communication efficace pour mieux les surmonter","outils":"

Métacommunication ; barrières à l'écoute ; feedback positif et encouragement

","action":"

Simulation de communication efficace intégrant les outils de métacommunication

"},"6":{"h3":"Appliquer les techniques de communication assertive pour exprimer mes besoins et mes opinions en toute confiance","outils":"

Modèle DESC ; feedback assertif

","action":"

Jeu de rôle sur la communication assertive

"}}},"3":{"h1":"ORGANISER LES MOYENS D'ATTEINDRE DES OBJECTIFS PERSONNELS","h2":"POUR DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI DURABLEMENT","plus":"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

","objectifs":{"7":{"h3":"Définir des objectifs personnels clairs et mesurables","outils":"

Méthode SMART ; planification stratégique ; journal d'objectifs

","action":"

Atelier de planification d'objectifs SMART

"},"8":{"h3":"Mettre en oeuvre des stratégies d'auto-motivation favorisant la persévérance","outils":"

Technique de projection et préparation mentale ; stratégie d'évolution personnelle ; valorisation des avancées

","action":"

Atelier "mon plan de progrès personnel"

"}}}}}