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Travailler ses croyances limitantes pour gagner en confiance
Objectifs
Programme
A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- Identifier vos croyances limitantes.
- Surmonter vos peurs.
- Gagner en confiance.
Comprendre les croyances limitantes
- Définir la notion de croyance limitante.
- Comprendre la formation des croyances limitantes.
- Donner des exemples de croyances limitantes courantes.
Identifier ses croyances limitantes personnelles
- Réaliser des exercices d'autoréflexion.
- Reconnaître les schémas de pensée limitants.
Réaliser l’impact des croyances limitantes
- Analyser l'impact des croyances limitantes sur le comportement, les émotions et les résultats.
- Travailler des exemples de situations où les croyances limitantes peuvent entraver le succès.
Surmonter les croyances limitantes
- Connaitre les techniques de remise en question des croyances limitantes.
- Changer les schémas de pensée.
- Développer la pensée positive et l'estime de soi.
Dépasser les croyances limitantes
- Identifier les étapes pour surmonter les croyances limitantes.
- Élaborer un plan d'action personnel.
Utiliser les techniques de gestion du stress et de la peur
- Expérimenter des techniques de relaxation et de respiration.
- Gérer les pensées négatives et le stress lié aux croyances limitantes.
- Pratiquer la gestion émotionnelle.
Renforcer la confiance en soi
- Comprendre comment travailler la confiance en soi et l'estime de soi.
- Identifier l’importance de l'auto-compassion et de la bienveillance envers soi-même.
- Développer l'assertivité.
- Intégrer les enseignements dans la vie quotidienne.
Public visé
Tout public.
Prérequis
Aucun.
Méthodes pédagogiques
Pédagogies actives - Ludo pédagogie - Partages d’expériences - Expérimentation - Alternance de cours théoriques et cas pratiques – Interactions individuelles - Serious Play - Ateliers créatifs.
Modalités d'évaluation
- Evaluation pré-formative : Une grille d’auto-positionnement est transmise aux stagiaires en amont de la formation un auto-diagnostic de leurs compétences.
- Évaluation de suivi : Une grille d’auto-positionnement est remplie de nouveau à l’issue de la formation par les stagiaires, pour l'évaluation du développement de leurs compétences en fin de formation.
- Une évaluation de satisfaction à chaud REZO est transmise aux stagiaires en fin de formation.
- Évaluation des acquis : Le formateur ou la formatrice remplit à son tour une grille de validation des acquis pour évaluer les compétences et connaissances acquises des stagiaires.
- Attestation de fin de formation REZO.
Informations complémentaires
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les solutions d'aménagement.
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