Développer son assertivité et la confiance en soi

Différencier confiance et estime de soi
Identifier les leviers pour développer la confiance en soi
Utiliser des outils de communication

DEFINIR L'ASSERTIVITE ET LA CONFIANCE EN SOI
 Différencier confiance en soi et estime de soi
 Décrire la pyramide de la confiance en soi
 Définir l'assertivité
 Identifier les 4 attitudes faces aux autres
Exercices : Test d'évaluation - étude de cas

OSER ETRE SOI-MEME ET SE FAIRE CONFIANCE
 Identifier les étapes de l'affirmation de soi
 Comprendre et accepter ses émotions
 Connaître ses valeurs
Exercices : jeu de cartes des valeurs

SE POSITIONNER FACE AUX AUTRES
 Décrire notre « carte du monde »
 Identifier la construction de ses cartes mentales
 Définir les mécanismes de filtrage
 Identifier les différentes formes de croyance
 Distinguer les 4 positions de vie
Exercices : jeux de rôle - test sur les croyances

METTRE EN PLACE UN COMPORTEMENT ASSERTIF
 Utiliser la reformulation
 Pratiquer les critiques constructives
 Identifier les comportements assertifs
Exercices : de jeux de rôle

COMMUNIQUER EFFICACEMENT
 Appréhender le schéma de la communication
 Définir les étapes pour devenir un bon communicant
 Identifier l'impact du non verbal et du para verbal dans la
communication
 Adopter une bonne posture
 Impacter avec la parole
Exercices : du blason - la visualisation positive - respiration et ancrage

AGIR ET REAGIR EFFICACEMENT EN SITUATION EFFICACE
 Résoudre un conflit
 Utiliser la méthode DESC
Exercices : jeux de rôle sur la CNV et la méthode DESC